आर्मी भर्ती फिजिकल फिटनेस के लिए ये सब्जी रोज खाएं

 सेना में भर्ती के लिए शारीरिक मापदंड तय है और अभ्यार्थी की शारीरिक क्षमता देखने के लिए फिजिकल टेस्ट होता है अत: भर्ती की इच्छा रखने वाले सभी अभ्यर्थियों के लिए आवश्यक है कि वे फिजिकल फिट रहें | फिजिकल फिट रहने के लिए किसी भी व्यक्ति को भरपूर पौषक तत्वों वाले भोजन की आवश्यकता है जिसमें शारीरिक क्षमता बढाने वाले विटामिन्स, प्रोटीन्स व अन्य सभी तत्व मौजूद हों |

सब्जियों में ब्रोकली फूल गोभी प्रजाति की एक ऐसी सब्जी है जो सेना में भर्ती के इच्छुक अभ्यार्थी का स्वास्थ्य व सेहत बनाकर उसे सेना भर्ती में शारीरिक मापदंडों के अनुरूप बना सकती है | ब्रोकली में आयरन, प्रोटीन्स, मैग्नीशियम, पोटेशियम, जिंक, कैल्सियम की मात्रा अन्य सब्जियों के मुकाबले प्रचुर मात्रा में पाई जाती है अत: सेना भर्ती की तैयारी कर रहे सभी अभ्यार्थियों को ब्रोकली अवश्य खानी चाहिए|

ब्रोकली हड्डियों, मांसपेशियों को मजबूत करती है, आँखों की रौशनी बढ़ाती है, दिमाग को तेज कर याददास्त बढ़ाती है, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा कर तमाम बिमारियों से बचाती है | ब्रोकली अन्य कई बिमारियों की रोकथाम करती है पर भर्ती के अभ्यार्थियों को फिटनेस के लिए जो तत्व भोजन में चाहिए वो ब्रोकली पूरा करती है | ब्रोकली को सब्जी बनाकर या सलाद के रूप में खाया जा सकता है | ज्यादा जानकारी के लिए हमारे यूट्यूब चैनल पर वीडियो देखें |